INNERE WELTEN

MEDITATIONEN UND IMAGINATIONEN

GEFÜHRTE MEDITATIONEN UND IMAGINATIONSREISEN

zur Tiefenentspannung und Steigerung der Gesundheit und Vitalität

Als kostenlose Audio Files hier

Meditationsleiter und Hypnosetherapeut Arthur Roscha

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DER BAUM - geführte Imaginationsreise zur Vitalisierung

Diese geführte, leicht hypnotische Imaginationsreise benutzt das Bild eines Baumes für unseren Körper und regt das Unterbewusstsein an die Selbstregulierungs-kräfte und die Vitalität zu unterstützen.

Man kann sich dazu hinlegen oder hinsetzten.

Als kostenloses Audio File

ALLGEMEINE TIEFENENTSPANNUNG - Geführte Meditation

Diese Meditation für allgemeine Tiefenentspannung kann sehr schnell zu innerer Ruhe und Stille führen.

Sie beginnt mit einer einfachen Technik, welche über die Augenmuskeln eine Koppelung mit den Vagus- Hirnnerv und dem Parasympathikus aktiviert und automatisch den Körper entspannt. Es folgt ein "Bodyscan" - eine innere Reise durch den Körper - die eine leichte, hypnotische Trance unterstützt. Zum Abschluss kommt eine Atemtechnik der Herzkohärenz zum Einsatz, welche die Gedanken zur Ruhe bringt und verschiedene Systeme unseres Körpers ausgleicht. 

Am besten sitzt man dazu, hinlegen geht auch.

VITALISIERUNG - Geführte Meditation

Das Projizieren von Bildern, Gefühlen und Gedanken in den Körper machen diese Mediation zu einem kraftvollen Werkzeug für Gesundheit und Vitalität. 

Man sitzt dazu auf einem Stuhl oder einer Couch. Eine regelmässige Wiederholung ist empfehlenswert. 

Abgeleitet von einer Übung des zypriotischen Mystikers Daskalos. 


BALD ERHÄLTLICH

SELBSTHYPNOSE - Der innere Raum

Kreieren eines Ortes für Ruhe, Kraft und Veränderung

Packet mit

- 3 geführten Imaginationsreisen zur Bildung und Unterstützung der Selbsthypnose

- Begleitendes PDF mit praktischen Anwendung der Selbsthypnose und Autosuggestionen

BALD ERHÄLTLICH

STILLES QIGONG

Das Lenken von imaginärer Energie durch den Körper

Packet mit

- 3 Meditationstechniken für die Tiefenentspannung und Unterstützung der Gesundheit

- Begleitendes PDF mit weiteren Infos und Techniken

BALD ERHÄLTLICH

DIE CHAKREN - Eine alte Lehre in neuem Licht

Die psychologischen Aspekte der Körpersegmente

Packet mit

- 8 Meditationen

- 7 Imaginationsreisen

- Begleitendes PDF mit weiteren Infos

2020 Arthur Roscha www.innere-welten.ch info@praxis-arthurroscha.ch Zum Datenschutz

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